【第31回】ペットと一緒に寝るのはＯＫ？ＮＧ？

犬や猫、うさぎなど、3世帯に1世帯はペットを飼っていると言われる昨今、
「ペットと一緒に寝ると癒される」という人も多いのではないでしょうか。

確かに大好きなペットを撫でていると幸福感や安心感が得られて、
入眠はスムーズになるかもしれません。

愛情ホルモン「オキシトシン」は、スキンシップによって分泌しやすいからです。

でも、睡眠の質は確実に下がってしまいます。

たとえば猫の場合、なぜか足の間に入って寝ようとします。

ちょうどいい窪みが猫にとって安心できるのかもしれませんが、飼い主は動くことができません。
横に寝ている場合でも、ペットがいる方へ寝返りしないよう、無意識ながらも動きが抑制されます。

睡眠中の寝返りには、血液やリンパ液の流れをよくして体の疲れをとる、
布団の中の温湿度を調整して体温をコントロールするなど、眠りの質を高める重要な役割があります。

自由に寝返りができるよう、一人1台のベッドで寝るのが快眠の基本。
ペットだけでなく、パートナーやお子さんとも寝床を分けた方が熟睡できます。

飼い主がぐっすり眠って健康であることが、ペットにとっても一番大切なことです。
ペットにも快適な寝床を用意し、眠るとき以外の時間に十分触れ合うようにしましょう。

どうしても一緒に寝たい場合は、ゆとりある広いベッドにしてください。
もしくは赤ちゃんの添い寝に使う、ベビーベッドを置いてみてはいかがでしょうか。

手でペットのぬくもりを感じられ、睡眠を妨げることもありません。

ペットも飼い主も満足できる、いい関係を築いてくださいね。

---

---