皆さん、昨日深夜に行われたWカップの日本戦を観て

朝、眠いという方は沢山いらっしゃるのではないでしょうか？

2対2の引き分けは、とても価値ある試合だったのではないかと思います。

今年のワールドカップは何かある！！

誰もがそう感じているはず！！

次の試合も日本時間の遅い時間にありますが、見逃せませんね。

夜更かしして朝、なかなか起きれない方には、簡単な運動がオススメです。

布団の中で、寝たまま手と足をグーパー、グーパーしてみて下さい。

身体の末端の血行が良くなると、体温が上がって身体全体が目覚めてきます。

また、耳を引っ張るのも効果的です。

両手で左右の耳たぶを持って、下にゆっくり3秒引っ張り、パチンと放します。

これを4～5回繰り返しで下さい。

更に、耳全体を揉んだり、揺らしたりすると、全身の血行が良くなります。

耳たぶを引っ張ると目が覚めるのは、耳ある100ヶ所以上のツボのうち、頭部に効くのが

耳たぶだからです。朝だけでなく、勉強中や、仕事中に眠くなった時もやってみてください。

その時は耳たぶを下に引っ張るだけでなく、耳の上部を上方向に、中央を横方向にと、

耳全体を広げるようにすると、とてもすっきりします。

朝がすっきりしないな～。眠たいな～。と思う方は、簡単なので

是非、試してみて下さいね！！