様々な情報が飛び交い、不安な日々が続いていますね。

Kaimin Laboのある岡山県は、他の地域と比べると感染者数は少ない方ですが、

少なからず影響を感じています。

厚生労働省のHPやテレビなどでも言われていますが、

感染の予防には、

①石鹸による手洗いやアルコールによる消毒

②感染の可能性が高い場所や人ごみは避ける

③十分な睡眠をとり、適度に運動する

が良いとされています。

不安な気持ちや、出掛けられない・人と会えないストレスで、

気持ちよく寝られない人も多いと思います。

こんな時こそ、いつもより自分にやさしく労わってあげるよう、

「眠り」を意識してみましょう。

質の良い睡眠は、ただ身体の疲れを癒すだけではなく、

日中に頑張った「脳」のメンテナンスを行ってくれます。

浅い眠りと深い眠りを繰り返し、心（脳）と身体を整えます。

特に深い眠りの時に、脳は成長ホルモンの分泌を促します。

この成長ホルモンは、傷ついた細胞を修復し、疲労を回復させたり、

新陳代謝をアップさせて肌質を改善するなど好影響を与えるとされています。

また、免疫機能を高めたりする効果や、ストレスの解消など、

眠ることは心にも身体にも良いことばかりなんです！

頑張りたい時ほどしっかり休む。

家にいる時間が長くなったことで、

普段よりもお家での生活を工夫したり、楽しんで過ごす方も増えているようです。

この機会に、パジャマ、寝具、香りなど、

睡眠環境にこだわってみませんか？

Kaimin Labo